La dieta per la pelle del viso
Il cibo che fa bene al viso

Salvioni 1905
Consigli di bellezza

Per mantenere la pelle del viso bella, sana e luminosa sono molte le accortezze che dobbiamo seguire ma è la giusta dieta, come per qualunque altra cosa che riguarda la nostra salute, è essenziale.

Quale è la giusta dieta per la pelle del viso?


Per prima cosa è importante ricordare di seguire dei comportamenti generali corretti come evitare il famoso “cibo spazzatura”, cibi ricchi di grassi, mangiare molta frutta e verdura e bere tanta acqua.

Altre norme generiche di comportamento sono quelle di mangiare con regolarità, evitare di saltare i pasti e, più in generale, cercare di evitare stress, fumo, smog e fare sport perché la pelle del nostro viso riflette in modo certo la salute di tutto il nostro corpo.

Una volta comprese le buone abitudini generali di comportamento, iniziamo a capire quali cibi possono essere davvero dei preziosi alleati per la nostra pelle.

Frutti rossi per la microcircolazione


Proteggono i piccoli vasi sanguigni e i capillari e sono quindi molto importanti per aiutare chi ha una pelle sensibile o particolarmente fragile. Ricchi di antiossidanti e vitamina C, i frutti rossi come ribes, mirtilli, lamponi o more apportano anche una buona quantità di acidi organici come l’acido tartarico e l’acido malico.

Ortaggi arancioni per il colorito


Tutti quegli ortaggi e frutti che contengono betacarotene come carote, zucche, peperoni o albicocche contrastano la produzione di radicali liberi e proteggono la pelle dai raggi solari e dall’inquinamento aiutandola a rimanere giovane e luminosa.

Mangiare proteine per prevenire le rughe


Una dieta con il giusto apporto di proteine aiuta a rinforzare i capelli e previene l’inaridimento della pelle mantenendola elastica nel tempo ed evitando quindi la formazione di rughe o segni di espressione precoce.
Fra gli alimenti ricchi di proteine troviamo sicuramente le uova che sono un alimento completo, ricco di minerali essenziali come fosforo, ferro e calcio oltre a possedere molte qualità benefiche per la pelle ma dobbiamo ricordare di non mangiarne più di 2/3 a settimana

Omega 3 per prevenire l’invecchiamento cellulare


I cibi ricchi di Omega 3 come ad esempio il salmone, lo sgombro, le alici o le acciughe abbassano il livello di colesterolo “cattivo” aumentando invece quello “buono”. In questo modo contrastano la produzione di radicali liberi e aiutano a rallentare l’invecchiamento cellulare.

Aggiungi a una dieta sana, regolare attività fisica e un buon trattamento di bellezza

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