Quella di bere acqua e limone ogni mattina è una buona abitudine e, ammettiamolo, anche un po’ una moda, che sta dilagando in questi ultimi periodi.
Se bere acqua fa indiscutibilmente bene al nostro organismo, è vero che bere acqua e limone ogni mattina offre benefici al nostro organismo?
Proviamo a scoprirlo insieme!
• Per prima cosa bere acqua e limone ogni giorno apporta una buona dose di vitamina C che rende la nostra pelle più luminosa
• Forse il primo effetto positivo che ci viene in mente è quello diuretico, il succo di limone diluito in acqua aumenta la produzione di urina, un toccasana soprattutto per prevenire e curare la ritenzione idrica
• C’è poi l’aspetto intestinale, infatti questa pratica favorisce la regolarità e previene la stitichezza
• Sempre la presenza di vitamina C e di altri nutrienti aiuta a mantenerci sani e a prevenire influenze e infezioni di vario genere rafforzando il nostro sistema immunitario
• Assumere acqua e limone poi aiuta a mantenerci in forma e favorisce la perdita di peso in caso di una dieta adeguata
• Mantiene equilibrato il ph della pelle, questo ci aiuta ad avere una pelle più sana e più bella
• Assumere acqua e limone ogni giorno ci aiuta anche disintossicarci da tutte quelle particelle estranee che creano problemi al nostro organismo
• Grazie al potassio, al calcio, al fosforo e al magnesio presenti nel limone bere acqua e limone ogni giorno ci aiuta a remineralizzare l’organismo, cosa molto importante anche dopo un allenamento intenso
• Infine altro effetto positivo per chi soffre di alitosi è il miglioramento dell’alito
Come assumere acqua e limone
Possiamo assumere acqua e limone ogni giorno senza grandi controindicazioni, scaldate l’acqua e spremetevi il succo di 1 limone, ricordate però di attendere che l’acqua raggiunga la temperatura ambiente prima di bere.
Importante anche bere a stomaco vuoto e aspettare una mezz’ora prima di fare colazione.
In caso che questa pratica non si concili con il nostro stile di vita è possibile bere acqua e limone anche prima di pranzo, sempre assicurandosi di essere a stomaco vuoto e aspettando 20-30 minuti prima di pranzare.
Controindicazioni
Bere acqua e limone può presentare anche delle controindicazioni, ad esempio è importante sapere che l’acidità del limone rovina lo smalto dei denti ed è quindi importante risciacquare la bocca dopo aver bevuto, soprattutto se notate un indebolimento dello smalto.
Importante anche evitare di bere acqua e limone in caso abbiate afte o lesioni alla bocca, in questo caso infatti l’acido citrico potrebbe recare maggiori danni.
Da evitare se soffrite di acidità di stomaco o avete ulcere e, in gravidanza in caso di nausee mattutine. In alcuni casi infatti l’assunzione del limone può dare come controindicazione la presenza di nausea, vomito o emicrania.